Faire du ski ou faire de la course ? Pour ceux qui ont du mal à choisir, la course en raquettes est peut-être la réponse. Une course d »endurance à travers la neige pour mettre vos capacités physiques à rude épreuve. Un challenge unique en son genre pour les athlètes qui recherchent les conditions extrêmes…

La course en raquettes : de quoi il s »agit

Qu »on ne s »y méprenne pas, l »allure modeste des coureurs et leurs enjambées relativement courtes ne signifient pas que la course en raquettes n »est pas une discipline rigoureuse. En effet, c »est un type de course qui vous poussera dans vos retranchements avec un effort physique continu, sur toute la durée. Il n »y a, à aucun moment, de phase de récupération ou d »effort moindre pour les coureurs.

Pour donner un élément de comparaison, les coureurs habitués aux terrains plats, pourront ajuster à 60% les distances en course à raquettes. Ainsi, au lieu de 5 kilomètres de course à pied, ils pourront courir 3 kilomètres en raquettes pour une dépense d »énergie similaire. D »autant plus que la profondeur de la neige, l »ascension et la descente sont des facteurs supplémentaires à prendre en compte.

Comment bien s »y prendre ?

Les raquettes ont un poids réel, les coureurs devront donc prendre en considération cet effort supplémentaire et la fatigue accumulée en fin de course. Il est recommandé d »avoir des foulées courtes et sans trop lever les jambes. Ceci permet de préserver la stabilité sur la neige et de réduire l »effort supplémentaire demandé par le port de raquettes.

A cela, il faut ajouter le fait que les coureurs devront être convenablement habillés. Plusieurs couches de vêtements pour se protéger du froid, sans trop alourdir les athlètes. C »est un compromis délicat qui doit être étudié avec soin pour permettre aux coureurs de donner le meilleur d »eux-mêmes pendant ces courses hivernales.